广西南宁市江南区苏圩中学 梁廷康

　　关键词：初中 体育教学 心理素质

　　心理素质是指学生的意志力、情绪、情感、自我意识、社会交往、适应能力等方面的心理素质。新课程标准提出体育教学要以学生发展为中心，以“健康第一”为指导思想，其根本目的是促进青少年体魄强健、心理健康。对于青年学生来说，中学阶段是他们长知识、长身体的重要阶段。所以，“健康”对于中学生来说不仅仅指身体健康， “心理”也要健康发展。这就要求体育教师在教学过程中，重视培养学生良好的心理素质，学会保持良好的情绪，具有敏锐的观察能力，努力适应社会环境的不断变化。教师要指导学生通过体育锻炼、体育竞技，达到稳定自身的情绪、协调自身的行为、和谐人际关系的目的，促进学生身心健康发展。

　　一、 中学生心理特点

　　中学阶段正是心理、生理讯速发展的阶段，在中学生身上有许多这一时期特有的心理矛盾。比如：生理功能进入早期成人化，产生了心理上的成人感及幼稚性的矛盾;性格上的依赖性与情感上、行为上、观点上与父母日益脱离的独立性并存;对事物认识的片面性与表面性并存;自我评价能力提高;自尊心增强;性心理的产生、发展、表现等等。这些独特的心理特征都应当受到教育者的重视。

　　二、 结合体育教学实际，培养学生良好心理素质。

　　虽然中学生处于这样一个不成熟、不稳定的特殊时期，但同时也是建立健全人格品质、培养良好心理素质的关键时期。教师应该把握时机，发挥体育教学优势，锻炼学生的意志品质，培养学生良好心理素质。

　　1.体育运动项目，让学生体会运动的乐趣，培养学生承受挫折的能力。

　　在体育教学过程中，不仅要求学生有完成体育运动的身体素质，还要求学生有良好的心理素质。比如教学“体操支撑跳跃：纵箱分腿腾越(男生)时”，学生不仅要具有一定的身体素质条件，还要克服心理上的障碍，消除胆怯心理，完成学生任务。教师在教学过程中要及时鼓励学生：“注意助跑的节奏，用力踏跳”“大胆跳，老师保护你”“再大胆一点，用力推手”……帮助学生排除心理障碍，增强学生完成动作的信心。学生通过反复练习，在不断的失败中总结经验，最后能成功完成“助跑——起跳——推手腾空——分腿——挺身——落地”一系列动作，从而让学生获得成功的喜悦，培养学生勇敢顽强、不惧困难的精神。

　　2.通过体育竞技项目，培养学生的竞争意识和进取精神。

　　当今的时代是一个处处充满竞争的时代，要想在竞争中立于不败之地，就要求学生不仅要有渊博的知识，还要具备良好的心理素质。体育运动项目中竞争无处不在，是培养学生竞争意识和进取精神最好的平台。比如短跑项目比比谁跑得快;跳高项目比比谁跳得高;实心球项目比比谁抛得远……这些体育竞赛，让学生在竞争过程中体会成成功的乐趣，培养了学生的荣誉感和责任感，从而能正确对待生活、学习中遇到的失败与挫折。体育竞争意识还能让学生明白“逆水行舟不进则退”的道理，只有在行进的过程中努力进取、意志坚定、永不退缩，才能在比赛中取得胜利。

　　3.通过体育耐力项目，培养学生的吃苦耐劳精神。

　　吃苦耐劳是中华民族的传统美德，但现今的中学生由于大多数是独生子女的关系，从小在家长们的加倍呵护下长大，吃不了一点苦，受不一点罪，身上缺乏吃苦耐劳的精神，容易出现半途而废、退缩等不良心理。体育运动的耐力项目，可能培养学生的吃苦耐劳精神。比如：耐力跑项目800米(女生)与1000米(男生)。学生要完成耐力跑，必须具备吃苦耐劳、坚持不泄的精神。因此，通过耐力跑项目可以培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔的优秀品质。

　　4.通过集体体育项目，培养学生团结协作的精神。

　　集体体育项目有严密的组织性和纪律性，更有严格的比赛规则，非常讲究集体的团结与配合。在体育教学中开展集体体育活动，不仅能提高学生理解他人、与人共处、协调人际关系的能力，还能培养学生团结友爱、适应环境、适应社会的能力。

　　例如篮球教学比赛，不仅要求学生掌握篮球的基本技术，还要求学生注重人与人之间的默契配合，有时候队友之间的一个眼神、一个小小的手势就能达成一次圆满的技术配合。整场篮球比赛考验的都是学生之间的协调配合能力，配合默契的球队，往往能少出现让球、抢球的现象，能组织起有效的进攻和防守，让球队获得比赛胜利。而比赛的胜利又能激起学生的集体荣誉感，培养学生关心集体、团结协作的精神。

　　由于可鉴，这些体育运动特有的魅力，可以磨炼学生的意志品质，提高学生的心理素质，培养学生胜不骄、败不馁的优秀人格品质。体育教师要在体育教学过程中，多给学生创造参与的机会，让学生从中得到锻炼。

　　三、 体育教学中培养学生良好心理素质的措施

　　1.根据学生心理特点，合理安排体育教学内容。

　　在体育教学过程中，有针对性地合理安排教学内容，及时有效地调动和纠正学生不良心理品质和情感缺陷。比如有的学生性格内向、孤僻，就要鼓励他们多参与集体体育项目：接力跑、球类比赛等;有的学生胆怯，则可以安排他们参加跳山羊等项目，并由易到难、由浅入深逐步提高，勇敢地跨越心理障碍;有的学生耐力差，则安排他们多参加长跑等训练耐力的项目，培养他们吃苦耐劳的精神;针对那些急躁、易怒、容易冲动的学生，可以安排一些游戏类体育项目，培养其自我控制能力、稳定情绪的能力，改善其急躁冲动的心理弱点……

　　2.根据学生的体能特征，选择适合的方式进行体育教学。

　　体育教师应当综合学生的技能、体能、兴趣组织教学形式，循环练习。比如，在进行实心球前抛的教学中，把学生分成不同的体能组，要求学生反复练习10次。有的学生的悟性比较好，很快领悟运动技能，教师可能适当让这些学生多做示范。而对于悟性比较差、技能训练达不到要求的学生，教师要进行个别辅导，反复给他们进行示范，帮助他们领悟动作要领，树立信心。

　　3.因人施教，重视学生个性差异。

　　每人学生的身体状况、心理素质是不同的，这就要求体育教师在课堂上要关注每一个学生的不同，平等对待每一个学生，不骄纵优秀的学生，不歧视身体素质差的学生，做到因人而施教。特别是对于那些在课堂上没有能完成动作的学生，要多鼓励和帮助;对于不喜欢集体运动项目、性格比较内向的学生要多鼓励他们参与，让他们打开心扉，感受集体的力量，变得积极活跃;对于耐力差的学生，要鼓励他们坚持不放弃，坚持就是胜利。因人施教的教学方式，可以让每一学生都能感受到体育运动的乐趣，从而增强学生的自信心，促进学生个性的发展，促进学生身心健康成长。

　　4.组织各种体育比赛，培养学生健全人格。

　　在体育课堂中，可以通过组织各种比赛增强教学效果，培养学生健全人格。在体育比赛中，学生可以自发组织队员，既培养学生的组织能力，又增进了学生之间的友谊，使学生互相学习、互相帮助，共同进步。比赛过程中，学生默契配合，克服自私自利等不良心理品质，提高集体凝聚力和向心力，培养学生的协助能力和集体主义精神。

　　5.通过单人独立完成体育项目反复练习，提高学生心理素质。

　　体育教学中有许多需要学生单人独立完成的体育项目，比如学生进行体操技巧动作训练，(男生)侧手翻体180 ‌度——直退后滚翻起成直立，(女生)直退前滚翻前压一次——后倒成肩肘倒立——单肩后滚翻——跪平衡——跪跳起，这些组合动作不但要求学生反复练习才能熟练掌握，而且要求学生独立完成、独立出成绩。这个练习与考核的过程，也是学生心理成长的过程，学生只有不断克服自己的心理障碍，沉着、清醒、细致、冷静才能把动作全部完成好。因此，通过反复练习这样的单人独立完成体育项目，可以达到提高学生心理素质的目的。

　　6.不断探索新颖的教学方法和手段。

　　当今时代是一个日新月异的时代，每天都各种新鲜事物冲击着人们的生活。所以体育教师要大胆探索，勇于创新，在教学过程中运用新颖的教学方法和手段，激发学生的学习兴趣，引导学生身心全面发展。比如：健美操、啦啦操是当下比较流行的、时尚的体育运动项目，笔者在体育教学课堂中增设这一项目，深受学生的喜爱。通过健美健美操、啦啦操的教学，给学生营造了一个良好的学习氛围，学生能够互相尊重、互相学习。健美操、啦啦操的配乐积极向上，符合学生现阶段的心理需求，既陶冶了情操，又激励了学生的意志，可谓一举多得。

　　6.体育教育工作者要不断学习提高自身的心理素质。

　　中学生正处于他们人生历程中重要时期，既要经历生理变化，也要承受心理变化的挑战。作为体育教师要不断学习心理教育的意义和方法，提高自身素质，在教学过程中时刻关注学生的身体、心理变化，使每一位学生都能体会到体育运动的魅力，从体育精神中获取养份，从而提高自信心和意志力，养成良好的心态，面对人生的各种考验。

　　总而言之，人生就像是一场永不停歇的博弈，无论是与同伴的默契配合，还是与对手的斗智斗勇，无论是面对成功的喜悦还是失败和沮丧，都需要有一个良好的心理素质。体育教师要把握好中学生身心发展的关键时期，通过体育运动增强学生的体质，通过体育竞技调整好学生的心理，从而使学生达到身心健康全面发展。