陈会良

　　广东省惠州市卫生职业技术学院 广东惠州 516000

　　关键词：高职体育教学;意念训练法;意义;运用;效果

　　意念在很多场合中被人们理解为精神力量，不少人表示，意念力越强的人，执行力也越高，能够在任何事情上取得更大的成果。由于学界对这方面的研究不断深入，对于意念的定义也更加科学和精准。基于此，也出现了基于这一理论的意念训练法，通过一定的训练提升人们的执行力，从而使其在工作和学习中取得更佳的效果。因此，对于高职院校的体育教学而言，加强意念训练法在教学活动中的运用，可以从一个全新的角度开展体育教学，挖掘出更多的可能性。

　　一、意念训练法

　　意念训练法在理论基础上实现了心理学、体育学等诸多理论，能够将体育锻炼和艺术修养融为一体，因此形成一种全新的训练方法。在体育教学方面，对于意念训练法的理解和认识不同于其他行业，体育教学中本来就包含了体育精神这一方面，而体育精神所包含了坚持、努力、拼搏等，也是意念的一种表现。从意念训练法的根本内涵上说，在体育教学中，其就是将某些体育动作作为训练基础，通过回忆或是想象这种动作的流程或是要点，在头脑中进行反复且有意识地模拟演练，进而在头脑中构建出立体形象的动作模型，从而能够在实际进行该动作时按照模拟的动作进行。在体育教学中，通过意念训练法，可以让学生静下来，对动作技巧进行反复的冥思，找出技术要点，对自身存在的问题进行改进。

　　二、在体育教学中运用意念训练法的意义

　　对于高职院校而言，体育是一门难以受到学生重视的科目，这是因为高职院校的学生普遍在学习上缺少自主性和兴趣，本身对学习并不抱有积极态度。而且，在进入高职院校之后，由于院校管理方式和高中发生了很多差别，脱离了高中班主任的约束限制，高职生就像脱缰野马一样，管理难度较大。而体育教学对于高职院校而言并非是重点科目，体育教师本身也存在一定的误区，这就导致体育教学活动流于表面的形式较为明显，学生在教学中敷衍了事，教师在教学中也是按照教案执行，双方交互程度低下，学生并没有学到多少实际的体育知识和体育技巧。因此，体育教师必须要对教学方式进行改革，引入更加新颖的教学方法展开体育教学活动，意念训练法便是这种新颖的教学方式。

　　引入意念训练法，可以有效改善学生参与度不高与流于表面的情形，让学生可以通过意念训练深入了解思考体育项目的动作技巧，深入领会体育精神。如此一来，学生在教学活动的积极性就会被提升起来，在对体育项目的动作技巧加强掌握的同时，还可以对体育精神深刻认知。

　　除了可以提升学生在体育教学活动中的参与度之外，意念训练法也可以改变教师的教学行为，使其在教学活动中表现得更加高效。传统的示范式教学就是教师对动作技巧进行一遍又一遍的示范，然后学生跟着教师一遍又一遍的模仿。这种教学方式给教师造成了太大的教学压力，使得教学身心疲惫，而且教学效果并不显著。引入意念训练法，让学生通过意念训练掌握相关动作技巧要领，可以有效减轻教师的教学工作量和压力，使其能够将更多精力集中于对意念训练法的研究上，从而促进体育教学的发展。

　　三、意念训练法在高职体育教学中的运用及效果

　　(一)意念训练法在高职体育教学中的运用

　　要在高职院校的体育教学中运用意念训练法，首先要求体育教师对意念训练法要形成基本的认识与掌握，只有体育教师对此能够熟练掌握，才能在体育教学中灵活运用这一方法。其次，在运用意念训练法之前，教师应该对教学项目、教学对象以及教学方法三者之间的关系进行剖析。比如，若是网球项目的体育教师，那么其教学项目就是网球，而网球在教学过程中所包含的内容非常丰富，比如颠球、发球、接球等。在教学对象方面，其主要就是学生，而学生又会涉及到学力水平、运动能力、身体情况、体育兴趣等多方面的因素。在教学方法上，主要就是意念训练法，而意念训练法又涉及到教学切入点、教学载体等内容。所以，在正式教学之前，体育教师必须要对这三个方面的内容予以明确，并理顺相互关系，如此才能确保意念训练法在体育教学中发挥作用。最后，在实际开展意念训练法教学的过程中，教师必须做好指导规范，确保此法能够真正落实到位。由于学生是初次接触意念训练法，对其并没有任何实质性的了解，不少学生就会将意念训练法与想象训练法同等看待。教师在这一过程中必须要对学生进行指导，让学生理解意念训练法的实质，从而切实参与到教学活动中。

　　比如，在教学网球的时候，教师首先就需要明确网球、学生和意念训练法三者之间的内涵关系。网球是教学活动的载体，其承载一切形式的教学活动。并且，网球又可以分为理论讲解、技巧演练、技巧练习和实战训练等几个部分。针对学生不同的兴趣特点，可以让学生对应加强感兴趣部分的学习。在此过程中，教师引入意念训练法让学生对网球的动作技巧进行模拟练习。然后，在进行意念训练之前，应该对学生进行详细的动作技巧教学，这时可以通过视频分解的模式，让学生对动作流程详细观看，在心中产生印象。之后，教师就可以引导学生对刚刚观看的动作技巧进行回忆，在脑海中进行模拟，尤其是对相关动作过程中手腕、手臂、肩部以及身体的动作幅度进行精确的记忆，然后在实际的训练中，按照脑海中的模拟演练形式进行动作训练。如此，可以让学生在对动作技巧形成深刻记忆的基础上进行实战练习，可以大大免除不必要的重复性训练，从而有效提高教学效率。

　　(二)意念训练法在高职体育教学中的效果

　　笔者针对两个网球班级进行了意念训练法运用效果的调查活动，其中一班采用了意念训练法进行教学，而二班仍旧是通过传统的教学方法进行教学。为了明确意念训练法的实际作用，专门针对发球技巧这一环节作了深入对比。一班采用意念训练法进行发球练习，先由教师进行讲解，然后观看视频明确步骤，再进行意念训练深化记忆，最后进行实际练习。而二班采用传统教师示范的方式，学生通过大量练习对发球动作进行训练。经过四周8课时教学实践之后，教师对两个班级的学生分别展开了发球考核。发球考核的基本内容是每个学生从左右发球区各发出10球，总有效球数量在12及以上为合格，14球及以上为良好，17球及以上为优秀。通过对两个班级的学生分别进行考核，最终得出如下表所示的考核结果。

　　表一 发球考核结果记录表

　　<1212-1314-16≥17

　　一班281812

　　二班517126

　　从上表不难看出，一班和二班分别有40人参与到发球考核当中，但是在结果分布上却出现了较大的差异。一班12球及以上的人数达到了38人，全班合格率为95%。二班12球及以上人数达到了35人，合格率为87.5%。两者在合格率上出现7.5%的差距。而在良好及以上的范围内，一班人数共有30人，占比高达75%，而二班只有18人，占比不足50%。由此可见，虽然在合格率上，一班和二班并没有体现出太大的差距，但是在良好和优秀这两个方面，二班的学生人数落后较多。因此，可以得出结论：意念训练法在网球教学中对于提升合格率成效并不明显，因为传统的教学方法也能够让学生达到合格的标准。但是，在学生水平上，意念训练法可以使更多学生达到良好和优秀的水平，可见其教学效果优于传统教学方法。

　　四、结语：

　　通过上文论述可以看出，意念训练法能够有效提高学生的整体水平。在高职体育教学中，教师应该对这一方法加强研究，将其合理运用到教学当中，促进学生体育水平不断提高。

　　参考文献

　　1、陈慧霞：体育教学训练中意念的应用，管理观察，2010(7)

　　2、潘四风：高校羽毛球教学中运用意念训练的研究，嘉兴学院学报，2005(3)

　　3、黄翔岳 林山：体育教学中的意念教学法初探，广州体育学院学报，2005(1)