高考在即，家长和考生感到紧张很正常，但家长尤其要小心，有些话别对孩子说，容易影响孩子的成绩！今天这篇文章，提醒身边的高考生家长！

 

 

 

高考前最后一天，

一些考生家长变得焦虑和敏感，

“高考太重要了，一局定胜负，

孩子考不好怎么办？”

这样的想法很难不影响到考生。

其实，越是临近考试，

让孩子保持平和镇静的心态最重要，

那么，和孩子朝夕相处的家长

更应该首先放平心态。

以下这10句话，

家长千万别说！

 

1. 我们对你要求不高，你自己好好考就行了。

考生容易从反面去理解，认为家长对自己没信心，从而影响自信。

可以改为：保持好心态，以平常心面对考试。

 

2. 这几天你什么事都不用管，只管专心考试。

实际上是在提醒考生：考试是盖过一切最重要的事情。会从侧面加大考生的压力。

建议让考生也做一些考试之外的事情，如家务劳动，可以缓解紧张和对考试的过度注意。有事可做比空着急更好。

可以改为：考试期间就和平时一样，不要一直看书，适当干点别的。

 

3. “明天考试，早点上床睡觉。

睡眠对考试很重要，但是不能要求学生提早上床休息，还是应该按照原有的作息规律，否则会影响考生的睡眠。

可以改为：到点了再去睡觉，放轻松就会有好睡眠，睡不着也不要着急，慢慢来。

 

4. 高考决定命运，就拼这一把了!

过分夸大高考的意义，会对压力大的考生有负面影响，给学生有“赌博”的心态，不利于考生平稳发挥。

可以改为：高考只是对你高中三年的一个总结，按正常水平发挥就可以了。

 

5. 考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息!

考试紧张是一种正常的反应，告诉考生千万别紧张，反而是从反面提示他紧张。“我们等你”会让考生在考试过程中分心。

可以改为：考试紧张是正常的，别的同学也会紧张，放轻松！

 

6. 复习得怎样？有把握没有?

家长一定要克制自己，不去询问孩子的复习准备情况，以免影响孩子心态。

可以改为：既然马上要考试了，就别想那么多，把自己的水平发挥出来就好！

 

7. 考不好也没事，大不了明年再考！

这是在反面表达家长对孩子的不信任，尤其是对自尊心强的孩子有干扰作用，就像暗示考生让他提前放弃，而且考生能感觉到这不是父母真实的想法。

可以改为：无论结果如何，你只要尽力了就没有遗憾！

 

8. 考试考好了，想要什么奖励都行！

强调考完的奖励会带给考生额外的压力，尤其是对奖惩比较敏感的孩子，容易使其分心，无法集中精力去考试。应该引导孩子把注意力集中在考试中。

可以改为：专心考好试，等你考完了，这段经历会成为你人生中美好的回忆。

 

9. 同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。

实际是在暗示孩子与别家的孩子做不恰当的比较，特别会引起学习成绩不好的孩子的反感，建议尽量不用。

可以改为：别家的孩子考多少分和咱没关系，我们也不去和别人比较，只有你坚持追求进步，无论进步大小，都会成为更好的自己。

 

10.祝你考个好成绩！

考前不太适宜去渲染成功或者失败，少使用这种“过硬”的词汇。

可以改为：祝你考试一切顺利！

 

心理学上有一个著名的现象称为“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。“瓦伦达效应”告诉我们：不要去担心以后的事情，把心放在一种平静悠然之中，人的最大潜能才能发挥出来。

 

 

高考考前建议：

 

如果你还在为孩子高考而焦虑，建议在考前的最后一天，帮孩子做好做好下面5件事——

 

1. 音乐

挑选一首轻音乐，让孩子放松，在疲惫的时候缓解疲劳。可以问问孩子，最近喜欢听什么音乐，并温和建议孩子最好不要听有歌词的，不要听流行音乐，特别是不要听口水歌，否则，在考场上歌词从脑海里一句一句蹦出来，可不是闹着玩的。

 

2. 服装

给孩子备一身他平时喜欢穿的干净又舒适的衣服，干净整洁的衣服也能给考生带来勇气和力量。

 

3. 饮食

家长不要在考前突然给孩子准备清淡饮食，更不要盲目吃必胜客披萨、喝红牛，寄希望于看起来寓意很好的东西。最佳的饮食就是孩子平时吃得最多的家常便饭。

 

4. 场景

和孩子一起预演一下考试当天的流程，让孩子休息时间想象一个放松的高考过程。

 

考前去想象高考起床，准点吃饭，乘坐交通工具去考场；考试过程中，填好名字，顺利作答，暗示自己能解决所有题目，有时间去检查试卷，考试铃响，顺利交卷。等真正高考时候就暗示自己熟悉这个场景，有助于考生调整考生心态，增加信心。

 

5. 交流

多说一些孩子爱听的话，能在一定程度上让双方关系变得融洽，孩子也能感受到力量。

愿您和孩子都能保持一份好心情，

轻松面对高考！加油！

 

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