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心慌慌!如果5月才开学怎么办?高考生一定要看看这份自救攻略

更新时间:2020-02-25浏览:评论: 条

疫情肆虐,各省市考试院纷纷发布通知:全省各级各类学校2月底前不开学,同学们不得不停课在家。

 

就在近日,有网传:“广东4月底前学生不能返校上课的准备,5月初如条件成熟,再安排学生返校。”

 

虽然广东省教育厅澄清:目前最新关于开学时间没有新变化,但疫情情况仍存在变数,是否继续延期开学也是未知数。

 
如果5月才开学,作为高考生的你会怎么办?
 
1
 
如果5月开学,你怎么办?
 
@纪惟言:唉,能咋办,自己在家好好学吧。
 
@ArVzzz.:其实差不多,网课看上瘾了。
 
@吝曳:那多好,作业可以慢慢做了。
 
@旺旺喝旺仔:在家奋斗。
 
@2020中山大学等我!!:等复读。
 
@纸頔游人:没办法,自己自律,好好跟着网课的进度走,做模拟题。
 
@伟大的三七:再来一年。
 
@Mangata91:那还不如推到6月直接考试。
 
@爱新觉罗.挥发乌啦啦:千万要控制住自己不自律的内心。
 
@若初啊:那没关系,上网课上到5月。
 
如今学校停课,许多高考生只能选择在家上网课,但很多人抱怨:在家上网课的效率没有在学校备考来得高,只盼望疫情快点结束早日回学校上课。
 
但疫情形势仍较严峻,在家上网课也成了必然选择,如何提高上网课的效率才是我们现在最需要掌握的。
 
今天小简老师就来教教大家在网课学习中,如何提高自己的注意力和效率。
 
2
 
提高效率,要做好这几件事!
 

提升仪式感

 
在家自学虽然很方便,但是有个最突出的弊端就是备考氛围很难建立,可以躺着学、趴着学......怎么舒服怎么学。
 
这种状态不管在身体还是大脑上都是最不集中的状态,很难将课堂上的内容消化,效率十分低。
 
所以建议大家,不要穿睡衣上课,最好穿好出门的衣服,提前准备好文具,直坐在椅子上。
 
仪式感可以让学生快速进入状态,提高自身专注力,毕竟网课没有老师监督,也没有同学影响。
 

动手写非常重要

 
在家上网课,不会像在学校里一样三天一小练五天一大练,少了很多老师督促和检测的环节。
 
这导致很多上网课的学生上了一天的内容,看了很多知识但是却感觉自己根本没有学到什么内容,如果长久下去学生就会觉得焦虑或者厌学。
 
因此,上网课一定要养成记笔记的习惯,一些学生上网课就习惯看、说、听,但恰恰记笔记才是最重要的,也能帮助大脑更加专注于内容学习。
 

多提问,多沟通

 
目前许多学生在遇到问题就会依赖看网课的回放,其实最高效的应该是提问,在发现问题时应该及时提问,课后也多提问。
 
因为翻看回看又是需要花费更多时间去查找记录,但是直接提问老师,老师还能帮你查漏补缺。
 
家长也要多多使用微信或者钉钉跟老师了解学生情况,重视学生学习情况的家长往往老师都会在上课时更加关注小孩。
 
千万不能害羞,学生多提,不单单能解决问题,节约时间,也能促进师生关系。
 

营造一个学习环境

 
因为疫情,许多家长也会选择在家办公或休息,所以给孩子备考营造一个良好安静环境是很重要的。
 
在家自学最容易被分散注意力,想要获取高效率是一定要在指定的时间内全神贯注地学习。
 
所以家长切勿在孩子房间听课,切勿在旁边刷抖音、看电视或者发信息,这样会分散孩子的注意力。
 

课后复习、及时完成练习

 
根据学习金字塔远离,在听讲之后24小时的记忆率只有5%。也就是说,如果只是一味听老师线上讲课,而不做课后练习,是很有可能会把所学的知识给忘记了。
 
课程看懂了,不一定就会做,比如语文中的生字,你看着好像很简单,但是一写却会出现各种错误。语文需要多写,数学需要多做,英语需要多读,只有课后查缺补漏才能提高效率。
 
家长也要积极配合老师,督促孩子完成相关作业。
 
提高上网课的效率外,科学合理分配好备考时间也同样很重要,这也是令很多同学头疼的难题。
 
3
 
三大高效时间规划法

 

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时间计划很重要

 
首先,要制定一个切实可行的计划:
 
7:00,准时起床,洗漱,吃早餐;
 
8:00,开始上网课,在看、说、听的过程中要记笔记
 
12:00,午饭时间。
 
12:30-14:00,午休一个半小时,这段时间可以自由安排,建议午睡。
 
14:00-18:00,继续上网课,建议可以给自己安排适宜的课间休息时间(10-15分钟)。
 
18:00-19:30,吃晚饭,休息。
 
19:30-22:30,备考,比如:完成作业或课后练习,回顾以往学过的知识等,中间可以选择休息20分钟。
 
22:30以后,洗漱、放松、睡觉。
 
注:网课上课时间存在差异,大家可根据自己的网课时间自行调整时间安排,以上时间表,仅供参考。
 
其次,需要家长的监督
 
很多学生在家备考总会不由自主地玩手机,自控力变得较差。所以如果想要提高效率,按时高效完成计划,家长可以进行监督。

 

最后要与学校老师、同学保持联系

 

在这个关键时期,一定要与学校的老师、同学保持联系,因为,学校可能会有一些特殊的安排,比如,老师会把握大家的学习进度,安排具体的备考任务。

 

4
 
两大要点,三大阶段
 
1、即使后期学校布置了新任务,每天依然要安排出时间回顾之前学过的知识;
 
2、整块学习用于理综和数学,零碎时间用于语文和英语。
 
第一步:想清楚你的薄弱学科,重点突击它,重编教材!
 
第二步:分科备战。几天内专注于一个学科,完成后再换下一学科,比如:
 
生物:把艾宾浩斯记忆曲线用在备考中,比如:周一根据重编教材找出的易忘点,背到滚瓜烂熟。周二巩固,周四巩固,周六巩固,到高考都不会忘记。
 
做题整理出的所有易错点均用几个字归纳出来,组成便签式碎片知识点本。每天走路,上厕所,吃饭时间用来背便签上的碎片知识。
 
向他人讲授的记忆率是普通听课的18倍,每天晚上睡前给家长详细讲一遍当天学到的所有知识。
 
化学:与生物一样刷题背碎片知识,着重专项训练。比如实验和化工流程题,刷遍五年内全部省份高考卷的此类题目,会发现考法大同小异。
 
物理:解题思路总结,用炼——连——练的流程提高刷题效率。
 
炼:用物理常考的生活场景提炼物理模型。
 
连:联想模型下所有知识点。
 
比如滑块撞上弹簧,或在光滑圆弧上或在粗糙地面各涉及到的公式,滑块撞上系绳的小球又涉及到的公式。这样思考知识点的联系,对每个题型的考法套路都会了如指掌。
 
练:规范物理解题步骤训练及海量真题专项练习。
 
思考错题原因,在提炼的物理模型中,是知识点回忆的不完全导致出错,还是不知道如何将这些知识点联结起来导致。如果是后者,把错题收藏下来,不断强化自己忽略掉的两个知识点联系过程,再由老师帮忙找同类题训练。
 
你每天花多少时间学习呢?
 
 
备考过程中,拥有一个好心态也是必须要有的。
 
5
 
如何调节好心态?
 
1、强化自信
 
不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。不要对自己的缺点和不足有过多的责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。
 
2、优化情绪
 
心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色。同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。在备考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。
 
3、自我减压
 
临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。
 
要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待备考与考试,对进入最佳状态关系很大。
 
若把备考与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。
 
4、自我质辩
 
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有“离高考越近,便越担心自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩。
 
自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。
 
5、积极暗示
 
积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。
 
6、潜心每一步
 
集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步,应对高考时不要把问题想得太过复杂,无端给自己预设困难,还没开始就已经怯场,别把高考它看得那样神圣,那样高不可攀,这样应对起来就会轻松多了。
 
7、正常作息
 
考前保证充足睡眠,蓄精养锐,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时,头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,只会降低效率。所以停课在家备考,也要养成良好的作息习惯。
 
距离高考还有一百多天,不要因为疫情停课打击自己的自信心,认真备考,相信自己一定可以的!
 
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