昨天晚上，你又失眠了，离高考就剩最后一个多月了，还总觉得自己很多知识没有记住，根本没有资格失眠，而是应该赶紧睡着第二天早点起床背书。
考前最后30天，你能够感觉到眼前是一片高温灼烧的世界，可还是要像飞蛾一般奋不顾身地扑向前，别无选择地经历这一场淬火历练。
可我还是衷心地祝愿，并且坚定地希望，最后30天，你们可以稳稳地、幸福地度过。
如果很可惜，现在的你正在最后的瓶颈期垂死挣扎，或者在最后的成绩波动中迷茫沮丧，又或者你并没有什么难过只是因为一天天减少的数字惊慌失措，请你用这不易的几分闲暇读读以下文字。
每个人在考试时，实际上是两场考试同时进行较量。一场考试是和知识较量，另一场考试是内心中和自己的战斗。你能不能发挥出自己的水平，两场考试合一的力量很重要。
距离高考30天，很多考生认为一切都已经定型了，其实，这其中还蕴藏着你想不到的变数，这个变数朝好的方向还是不好的方向转化，遥控器在我们自己手里。
就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的高考成绩。如果缺乏良好的心态，考生就难以在考场上正常发挥，甚至可能导致高考失败。越临近高考，心理调节就越关键，越重要。
如何调整好心态，优化好心理，搞好最后的冲刺，从容应考，考前心理准备很重要：
现在复习已经进入了最后的冲刺阶段，时间紧迫了，有些同学反而会因为自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好而紧张。这时候应该作一些积极的自我暗示：
我相信高三的你们也一定听过无数师长的嘱咐：“心态一定要好！”“心态崩了，全盘皆输”等等这样的强势鸡汤，“积极乐观，相信自己”，这是高考取胜的第一要诀。
★ 注意调节好自己的期望值，正确对待别人的期望与评价
给自己确定一个目标，本来是好事，但如果脱离了客观实际，则会适得其反。期望值不能定得过高，定高了，在考试时总是达不到，就会产生焦虑心理，就会感到灰心丧气；定得合适，考试时就容易感觉达到了，从而获得成功感，产生愉悦，增强自信心。
所谓的完美，不是为了不可强求的事情而焦虑，是拼尽全力做好我们能做的，不留遗憾。
这段时间学生应该排除一切杂念，调好自己的期望值，不要太在乎别人的期望与太多的评价，按照老师的安排、自己的计划坚定地学下去。
在考试中，任何难以预料的事情都会发生。有时可能是这科试卷的难度不大，或是自己复习的要点抓对了，感到很容易；有时可能是这科的难度特别大，或是自己复习的要点把握得不够好。碰到这种情况，要知道，“人难我难我不怕难，人易我易我不大易。
“有太多事情我们无法选择控制，我们把我们能做的做到最好，问心无愧。”
相信自己，只要我能以平和的心态考下去，发挥出了自己正常的水平，你的人生就已经成功了。也许有的同学考不上好学校，也许有的同学尽了最大的努力才考上大专，但只要自己已经做到了最好，就不必遗憾。人生路上的挫折会有很多，坚定了就要持之以恒。
你有一生的时间去努力，去改变，去创造，所以，永远不要用你的现状来判定你的未来。
最后的这些天，无数的小练习和自我模测会不停地出现。
基本上每个高三生都有自己不擅长的地方，即便是擅长的科目，也有比较薄弱的知识板块。如果某次考试刚好考察到的是高三生不擅长的知识板块，可能成绩会不理想。
但这时你需要注意的是，明确自己的知识漏洞，及时补救！
对于某次的测试和成绩波动一定不要太过上心，但是请不要对你所做的题目有所忽视。拿到一道题，无论熟悉或者陌生，从头到尾重新分析一遍。
考前，一定要弄明白考的是什么，侧重点在哪里。将基础知识牢牢掌握，切记在没有指点的情况下研究偏题怪题。对于基础知识的复习一定要“稳”。对于题目，无论熟悉或者陌生，请认真对待，仔细分析。
这样在经历一次次模拟考试时，才会越来越接近自己的真实水平，不慌不忙，达到一个平稳的成绩。而平稳的成绩恰恰也是好心态的基础。
高考，大学的追求之路，被形象地描述为“戴着镣铐快乐地起舞”。犹如要成为一个技艺高超的芭蕾舞者，无不经历节食乃至厌食、反流的痛苦，以及双脚不断受伤再生的蜕变；要想在七月花开，不经历化蛹成蝶的练体之苦、以苦作乐的练志艰辛，难有大成者。
一位诗人写到：“最美丽的花儿，总是开在最陡峭的悬崖峭壁上”。
我们不会因为很苦就放弃付出，也不会因为学习快乐才心甘情愿的努力。学与玩相比当然是苦的，但是高中的乐趣主要是拼搏的乐趣。比如，做出难题的兴奋，琢磨出好学习方法的激动，一天过得充实的骄傲。
尤其是在这高考倒计时的30天，在这样淬炼的日子里，你反而会更容易感受幸福。
在这淬炼的日子里，看到大家的笑脸，都会比原来的开怀大笑多了一点感动，因为黎明前的笑容更加赤诚温暖，而且每研究出一道难题，都会比原来的攻克难题多了一点激动，因为现在的你更可以真实地靠近梦想，所以专注眼前事，不去在意或远或近的未来，也许你会更为平静。
要知道，老师的谆谆教诲、爸妈的嘘寒问暖……这些我曾经和你们现在不屑的种种，对于毕业后的所有人，都是无比怀念的。
@周俊：高三，母亲似乎比我还紧张，每天天还没亮就起来啦，然后给我做早餐，叫我起床。
尤其陪我考试的那三天更是让母亲紧张到了极点。夜里我朦胧中感觉到母亲一直翻身，我想她应该没睡着。第二天更是早早起来生怕耽误了我考试，而且要求送我到考场，之到看我进去，她才缓缓地离开。
同样：来自一名考生晓琳的发帖说，有一天，他在4点半从噩梦中惊醒，系着围裙的父亲马上冲进他的卧室。
如果不是那场噩梦，晓琳永远不会发现，父亲那感人的背影、他每天凌晨4点半起床熬的粥。
高考完了你才会才知道 ，遥不可及的，并非十年之后，而是今天之前：
@爱可可：当你去考了驾照，当你认识了教练，你才能明白高中老师那种苦口婆心的劝解，是一种宛如春风的善良···
@抬首可见：高中讨厌的那个老师，也许在高考的那一天，毕业的那一天，你才会发现他们其实特别棒。但是你们的相识，基本已经结束了····
所以，放下焦虑，放下抱怨。在经历过这一切，你会拥有一颗强大的内心，你会是一个更好的你。
给自己一点小憧憬和鼓励，带着勇士一样的决心，坚持下去！没有这30天，可能你还是脆弱敏感、不堪一击，还是茫然不知去向，还是懈怠惶惶终日。可经历过这30天，你会拥有一颗强大的内心，会成为更好的自己。
毕竟考过了，才能进入下一个环节。就像饭要一口一口的吃，阶梯要一级一级的爬。
只有这样一步步走好，才会在考完之后，心中坦然的在微风中嗅着从树荫下穿透的阳光，微微一笑，充满感动！
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