很多教育专家一直建议，假期是孩子学习的好时机!暑假长达2个多月，寒假长达一个多月，如何合理的让孩子利用悠长的假期，其实也是一门学问。记者就此采访了中学英语教育专家，奇速英语创始人蔡章兵教授，为家长和孩子们支招。蔡教授建议，寒暑期的学习规划应遵循三个原则。

原则一：高频率低强度

提前做好寒暑期规划，切忌“高强度学习”和“完全不用学习”两个极端。著名的心理学家艾宾浩斯就发现了“遗忘曲线”规律—学得的知识在一天后，如不抓紧复习，仅需几天就只剩下原来的25%。因此，合理的寒暑期规划应该是“休整与体验为主，保持适度学习状态”。何为适度呢?蔡教授建议是“高频低强度”，即每天学习时间不应过长，强度也不应过大，但是基本上每天或者隔天应进行学习。除了学习，其他的时间可以用来阅读、运动、拓宽视野、参加社会实践等。

原则二：梳理和重点突破

前年考上香港科技大学的孟同学介绍说：“上学期间，大家的学习强度都差不多，要提升成绩需要利用假期这个‘弯道’实现超车。自己在准备高考期间就准备了详细的学习计划。”蔡教授也介绍说：除了每天抽一小部分时间进行日常复习巩固外，建议同学们最好对自己的学习障碍点、弱势难点科目，如英语、数学这种，做一个梳理和重点突破。清楚自己当前的学习基础，哪些知识点是掌握不够好，或者哪些问题理解得不够透彻，哪些思维不是很会应用等。这些都需要在寒暑期进行重点突破，以免一直累积下去影响今后的学习。如果有条件的话，可以参加短期的封闭式集训，让孩子短短几天内，通过高效科学的学习方法，轻松快速的扩充知识量，提高学习成绩!如渠县中学的孔郅颍同学，在初一上学期的时候，英语成绩十分差，几乎每次都只能考60/70分，他感到十分苦恼和自卑，但是并没有放弃英语学习!后来，通过寒假7天6夜在奇速英语国际精英特训营(冬令营)的学习，初一下学期的半期考试直接逆袭成班上第一名，考了118分(总分120分)!

原则三：衔接新学期

蔡教授提醒，新学期开始后，新的学习任务会更重，更加没有时间去进行梳理和突破。因此，寒暑假时间的利用十分关键。不管哪个年级，临近新学期开学前，要花点时间去适应新的课程。蔡教授介绍：“一种方式：学生需要在假期充分预习下学期的各科知识，对于重难点的英语、数学等学科，可以合理安排较多的时间着重进行提前学习;另一种方式：学生可以在7月份，将学习重点放在复习上一学期的内容，或者思维障碍点的重点突破上，到了8月份，即可对新学期内容的进行预习，这样才能让自己在新学期更好地适应与过渡。”两种方法皆可，但建议学生一定要对下学期、下阶段的新知识进行提前预习!

那么，寒暑期上补习班，应该怎么补?

记者走访了成都几个培训机构，发现不少家长已经开始咨询报读寒暑期班。中学英语教育专家、奇速英语创始人蔡章兵教授建议，假期学习应该因人而异，在选择课程前，家长应该先了解孩子的各科成绩，比如以期末考试、期中考试以及近几次测试的各科成绩为参考，优秀的培训机构应该根据孩子的水平和意愿匹配合适的产品。

基础较弱、或有偏科情况的孩子：建议选择巩固提高的课程。

比如，初二的小张同学平时的英语已经落后了，在暑假更应该抓紧机会补足，将上学期旧课知识的疑点、难点、重点进行有效地查漏补缺，顺便预习新课。如果条件允许，也可以选择上奇速英语国际精英特训营(夏令营)，对英语这门重点学科进行突击学习!在短短九天八夜中，可以把初中三年1600个英语单词学会并牢牢掌握，不仅提前复习了初一初二的单词，也提前学习了初三的词汇。让学生在初三的学习中，能游刃有余，力挽狂澜!

学习能力较强、对学习有兴趣的孩子：建议可以针对兴趣科目进行培优。

如对作文感兴趣的同学可以报读作文班、想牢牢掌握英语，提高英语应用能力、考试能力的孩子可以报读奇速英语国际精英特训营，不仅可以打牢英语词汇基础，还有资深美国外教全程陪同，锻炼培养孩子英语听说能力!最终实现英语听说读写联动、全面提升!小学中年级的同学可以抓紧时间准备一些大型杯赛，积累考试和面试经验，如CCTV全国中小学生英语拼读大赛、华杯赛、希望杯和育苗杯三大数学竞赛、CCTV全国中小学生英语电视大赛等。这些都是暑期开始准备的，年底或者年初参加比赛。

成绩拔尖，或希望假期暂时放松的孩子，建议可以选择夏令营、游学等活动。游玩时，留心观察，也是一种学习。

奇速英语国际精英特训营冬夏令营正在火热招生中，已经又有好多小伙伴加入了我们的英语学习之旅啦!这绝对是一次你值得探索与经历的美好旅程!奇速英语国际精英特训营(冬令营/夏令营)是寒暑假“弯道超车”，成绩逆袭的较好的选择。

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