从心理学角度来讲，语言学习离不开这三个因素：方法，动机，自律。那怎样才能从英语很糟糕的人变成英语很厉害的人?

而大部分人的问题恰恰出在：他们太高估自己的耐心和自律性了。

拿玩游戏来举例。打LOL多有意思呀，比学英语有趣多了，但假如你现在DOTA一天连跪十场，一上线就坑队友，这样连着一个月下来，你还会觉得LOL好玩吗?你还会继续打LOL吗?

学英语也是这样。我也知道学好英语很重要，英语学好后我就能升职加薪，分分钟成为人生赢家。我学英语的动机比谁都强，但就是学不下去呀。每天背单词时被虐得死去活来，原版书翻开后一堆生词，VOA和BBC又听不懂，就算意志力再强大也经不住这样的考验。

一个现实情况是：缺乏耐心和自律性几乎是所有人的本性，也是绝大多数人最终未能矫正的习惯。比起理性，人的内心和情绪其实是非常脆弱的，否则就不会有“知易行难”，“心有余而力不足”这样的说法了。对很多人来说，最痛苦的并不是坚持，而是坚持下去却看不到进步的希望。有高人曾经说过“人的心灵就像妹子一样，都是需要哄的，如果天天受到打击，总有一天她会离你而去”。

我们不能一味要求学习者去打鸡血，去坚持，去忍耐，而闭口不谈改进的方法。我们应该问的是：

“我为什么会屡屡受到打击?是不是方法出问题了?”

还是拿玩游戏来举例，游戏为什么好玩?因为玩游戏是一个能不断给予你正向反馈的过程。想象一下，你看着自己的经验值在游戏中与日俱增，昨天凑齐了一组高星英雄，今天又收了一个小弟，成就感和荣誉感不断上升，而成就感和荣誉感的上升又会反过来让你不断投入更多的时间和精力到游戏中，所以才会有那么多人沉迷其中。

而反观学英语，很多人之所以坚持不下去就是因为这是一个负反馈的过程，学英语的过程中被天天被打击，看不到进步的希望，这样时间一久再强大的意志也会消磨殆尽。

既然自律和动机靠不住，那我们就应该从方法入手，也就是说，要采用带有正反馈机制的方法。好的正反馈方法对自律以及动机都具有良好的促进作用，从而建立起一个良性循环。

有什么方法是符合正向反馈机制的?

我觉得有以下几点：

1. 选择适合自己水平的学习材料。

这句话似乎人人都懂，但真正能做到这一点的人并不多。

很多人在学英语过程中屡屡受挫，恰恰是因为选取了难度过高的学习材料。很多人一谈起学英语就推荐去看美剧，听VOA和BBC,读外刊和原版书。但这些材料并不适合每个人。

英语专业的同学应该都听说过Stephen Krashen 的外语学习理论，Krashen理论中有一个i+1原则，所谓的i+1是指你本身的现有水平为i，而i+1代表理想的学习材料的应有难度。比如说，你现在是高中英语水平，适合你的听力材料绝对不是VOA special，还是老老实实在奇速英语官网找个适合自己的中学材料听吧。如果你是大学四级的水平，词汇量在4500左右，这个时候适合你的听力材料并不是VOA或者BBC，而是CNN Student News。假如你是大学六级的水平，那么适合你的材料应该是新概念3和新概念4，而不是经济学人或纽约客。如果选取的材料难度太高，比如i+5或者i+10,接受者根本不具备理解能力，就会导致无效输入。Krashen认为i+1是最为理想的情形，大于1的情形将导致无效输入的风险增加。

选取材料时可以以自己的词汇量作为参考基准，当然最好的方法是先读一读材料，如果稍微有点难度但又基本能弄懂大意，那么它就是合适的材料。

奇速英语独特记忆方式：奇速英语以思维导图记忆的方式，将传统单个孤立的单词记忆法转变为单词之间的内在联系群体记忆，配合奇速英语24个故事串记3500词汇，可以让学生能够在短时间内速记3500单词词汇。

通过奇速英语在线学习平台加强巩固练习：学生在记完单词以后，可以通过奇速英语在线学习平台的单词连连看、单词拼写闯关、国家专利英语麻将、英语扑克等游戏加强同步练习巩固，有效的加深了单词的记忆。如果感兴趣的话，建议可以去他们网站上申请免费试听课程http://www.qisuen.cn/course/?uid=jyj或者直接咨询他们的陈老师电话：18982092551 微信：qisu-chen 预约免费试听课程。

奇速英语还推出英语实时拓展：学生通过奇速英语在线学习平台加强巩固练习以后，老师通过英语快速阅读进行技巧上的点拨，以及名师原创的时文阅读进行能力上的拓展，全面提高听、说、读、写能力，让成绩飞速提升。同时，寒暑假还会定期推出奇速英语国际精英特训营，帮助学员全面提升英语综合能力。

2.量化你的学习成果

在游戏中玩家对自己等级提升最直观的印象其实是数值的提升，比如练级涨了100经验，获得了一件武器攻击力提升了500点等等。在英语学习中我们同样可以借鉴这一思路，对学习成果进行量化。每天看着自己的词汇量蹭蹭上涨是一件非常有成就感的事情(虽然能真正记住多少值得怀疑)。在奇速英语官网，你的学习轨迹每天都会被大数据记录。背了多少个单词，错误了多少个，晋级到哪个阶段，在所有用户中的排名都能清楚的看到。

3.将英语用起来

汉语中有个词叫“学以致用”，学是为了用，可是一个诡异现象是，很多人学了十几年英语却从来没有用过，唯一用到英语的地方就是参加英语考试。“用”其实是最好的学习方法。《饮食男女》中有一句台词“人生不能像做菜,要等所有的材料都准备好了才下锅”，用英语也是如此，英语这项技能并不是一定要学好到一定程度才可以使用的。甚至，从一开始就应该直接使用。

无论是读报纸，还是看小说，抑或听歌看电影看电视，看访谈节目或者脱口秀，这些都是在“用”英语。你去Quora上转一圈就去发现，上面有些回答者的英文水平并不算优秀，有些甚至很蹩脚，但这并不妨碍他们自由表达自己的观点，收赞收到手软。

用英语的过程也能极大增强学英语的乐趣和信心，语言只是一种工具，而工具是越用越顺手的。用英语是一种实践，任何事情只有实践了才可能真正深入;所以，脱离实践的“学”从来只能是纸上谈兵。学以致用，用以促学。不要把你的英文束之高阁，尝试着去使用它。去Quora上写点什么东西，用英文日记记录每天生活，去读读奇速英语官网的美文和时文，开口说英语，去找靠谱的英语母语者聊天，在实际练习中不断巩固提升自己的口语水平——开放的互联网平台也提供了这种可能，即使身在国内也可以和英语母语者交流。